Personas disfrutando un nuevo pasatiempo
Las vacaciones representan una oportunidad para probar actividades nuevas, desarrollar habilidades o simplemente desconectarse del ritmo cotidiano. De acuerdo con especialistas del Tecnológico de Monterrey (Tec de Monterrey), encontrar un hobby no solo ayuda a aprovechar mejor el tiempo libre, sino que también aporta beneficios para la salud mental, el bienestar emocional y el desarrollo personal.
Antonio Rivera, psicólogo del Departamento de Asesoría y Consejería del Tec de Monterrey; Alicia Ossio, psicóloga de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud TecSalud; y Alejandra Barbosa, líder de prevención del Departamento de Bienestar Estudiantil, coinciden en que los pasatiempos permiten reducir el estrés, fortalecer nuevas competencias y fomentar el autoconocimiento.
Antonio Rivera explica que un pasatiempo funciona como una vía de escape frente al ritmo acelerado de la vida diaria, mientras que Alicia Ossio destaca que mantener una actividad que motive durante las vacaciones ayuda a conservar una rutina saludable y mantenerse activo.
Los especialistas recomiendan comenzar haciendo una lista de intereses, habilidades y actividades que siempre hayan despertado curiosidad. También sugieren explorar redes sociales como Pinterest, YouTube o TikTok para encontrar inspiración y descubrir nuevas opciones.
Además, aprender mediante tutoriales, cursos especializados o clases presenciales facilita desarrollar nuevas habilidades. Rivera pone como ejemplo las actividades deportivas y culturales que ofrece el programa LiFE del Tec de Monterrey, además de plataformas educativas como Coursera.
Los expertos aconsejan establecer metas pequeñas y alcanzables para evitar frustraciones y preguntarse constantemente cómo hace sentir esa nueva actividad, ya que el objetivo principal es disfrutar el proceso.
Los especialistas señalan que la personalidad influye en la elección del pasatiempo ideal. Las personas creativas suelen inclinarse por actividades como escritura, pintura, fotografía o diseño; quienes disfrutan el movimiento encuentran mayor satisfacción en deportes, baile, ciclismo o senderismo; mientras que quienes prefieren espacios tranquilos pueden optar por lectura, jardinería o la observación de aves.
Para quienes buscan ampliar su círculo social, clubes de lectura, talleres, voluntariados o clases grupales representan una buena alternativa para crear nuevos vínculos.
Antonio Rivera también recomienda no dejar que las críticas desanimen la práctica de un pasatiempo y recuerda que cualquier actividad puede convertirse en un hobby si genera satisfacción personal. No obstante, advierte que es importante evitar los excesos para no descuidar otras responsabilidades y mantener hábitos saludables como dormir bien y cuidar la alimentación.
Iniciar la vida profesional implica enfrentarse a nuevos retos, tomar decisiones importantes y adaptarse a…
El arte puede convertirse en una herramienta para prevenir la violencia, fortalecer comunidades y generar…
El destino del Sol marcará un antes y un después para todo el sistema solar,…
Los colibríes no solo destacan por sus colores y velocidad de vuelo; también se han…
Los bosques nublados de la Sierra Mazateca, en Oaxaca, volvieron a demostrar que México aún…
Cada día, miles de personas necesitan una transfusión para superar una cirugía, enfrentar complicaciones durante…