Mantener el equilibrio entre la vida digital y las relaciones personales se ha convertido en uno de los mayores retos para las nuevas generaciones. Una investigación del World Happiness Report advierte que el uso excesivo de redes sociales puede afectar el bienestar, especialmente entre jóvenes de países occidentales.

El informe, elaborado por el Wellbeing Research Centre de la Universidad de Oxford, identifica una relación entre el incremento del tiempo dedicado a estas plataformas y una disminución del bienestar. Aunque los investigadores no establecen una causa definitiva, señalan que esta tendencia coincide con el crecimiento acelerado de las redes sociales durante la última década en países como Estados Unidos, Canadá, Reino Unido y Australia.

Estudio relaciona el bienestar con el uso de redes sociales

Michael Plant, investigador del Wellbeing Research Centre, explicó que utilizar redes sociales durante periodos moderados favorece la conexión entre personas. Sin embargo, los datos muestran que, conforme aumenta el tiempo de exposición, también crece la pérdida de bienestar, sobre todo entre menores de 25 años.

Además, el especialista reconoce que inicialmente dudaba del impacto negativo de estas plataformas. No obstante, considera que la evidencia científica resulta cada vez más sólida. También señala que las aplicaciones están diseñadas para mantener la atención de los usuarios durante más tiempo, lo que favorece un uso prolongado.

El equilibrio digital gana importancia

La creadora de contenido sobre salud y ejercicio Sydney Grows ofrece una perspectiva distinta. Aunque asegura que las redes sociales le han permitido desarrollar su carrera profesional y construir una comunidad positiva desde 2021, también reconoce que los comentarios negativos pueden afectar emocionalmente incluso cuando representan una minoría frente a las interacciones favorables.

Asimismo, Plant sostiene que las plataformas digitales seguirán formando parte de la vida cotidiana, por lo que la responsabilidad recae principalmente en cada usuario. En lugar de comparar constantemente la propia vida con la de otras personas, recomienda fortalecer las relaciones presenciales y dedicar más tiempo a conversar cara a cara. A su juicio, recuperar el componente social de las redes representa una de las mejores estrategias para proteger el bienestar a largo plazo.

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