Yoga como apoyo en recuperación de adicciones
El yoga podría convertirse en una herramienta complementaria relevante para el tratamiento de personas con dependencia a opioides. Una investigación internacional encontró que sesiones breves de esta práctica ayudaron a reducir significativamente el periodo más intenso de abstinencia.
El estudio fue desarrollado por especialistas de Harvard Medical School, Beth Israel Deaconess Medical Center y el National Institute of Mental Health and Neurosciences de India. Además, los resultados fueron publicados en la revista científica JAMA Psychiatry.
La investigación analizó a 59 hombres de entre 18 y 50 años que presentaban síntomas leves o moderados de abstinencia. Asimismo, todos recibieron tratamiento con buprenorfina, medicamento utilizado para disminuir el deseo de consumir opioides.
Los participantes realizaron 10 sesiones grupales de yoga de 45 minutos distribuidas en dos semanas. También se observaron mejoras en ansiedad, percepción del dolor y tiempo necesario para dormir.
Kevin Hill, profesor asociado de Psiquiatría en Beth Israel Deaconess Medical Center, explicó que reducir el periodo más severo de abstinencia aumenta las probabilidades de éxito terapéutico. En consecuencia, el tiempo promedio de síntomas intensos disminuyó de nueve a cinco días.
El estudio señala que durante la abstinencia existe una sobreactivación del sistema nervioso simpático, relacionado con respuestas de estrés y ansiedad. De igual manera, el yoga favorece el sistema parasimpático, asociado con relajación y regulación corporal.
Matcheri Keshavan, profesor de Psiquiatría en Harvard Medical School, destacó que el yoga combina respiración, relajación, meditación y movimiento físico. Asimismo, explicó que estas características facilitan su aplicación incluso en pacientes con alta tensión emocional.
Las sesiones incluyeron ejercicios de respiración lenta, relajación guiada y posturas físicas enfocadas en reducir hiperactividad del sistema nervioso. También se utilizaron afirmaciones positivas durante las prácticas.
El estudio representa uno de los primeros ensayos clínicos controlados que documenta beneficios concretos del yoga en procesos de adicción y abstinencia. Además, los investigadores consideran que podría utilizarse en otros trastornos relacionados con consumo de sustancias.
Los especialistas subrayaron que la recuperación de adicciones requiere tratamientos prolongados y múltiples etapas. Sin embargo, indicaron que herramientas accesibles como el yoga pueden mejorar adherencia terapéutica y estabilidad emocional a largo plazo.
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