3 actividades de educación emocional durante la pandemia

Todos estamos lidiando con altos niveles de estrés en este momento. Además de las presiones normales, los acontecimientos actuales están causando estrés relacionado con preocupaciones laborales y financieras, riesgos para la salud y alteración de nuestras rutinas normales. Necesitamos encontrar formas de manejar nuestro estrés de manera efectiva, y practicar estas actividades de educación emocional puede ayudar durante la pandemia.

Ayude a los estudiantes a comprender lo que está sucediendo

Una conversación simple y apropiada para la edad sobre lo que está sucediendo y por qué se interrumpe su rutina puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés de los estudiantes. Envíe puntos de conversación a casa para ayudar a los padres a hablar con sus estudiantes sobre lo que está sucediendo de una manera constructiva. Si tiene la página web de una escuela o clase, manténgala actualizada con la información más reciente sobre los planes y recursos disponibles de su zona.

Promover una mentalidad de crecimiento

La investigación muestra que una mentalidad de crecimiento puede ayudar a los estudiantes a mantener un sentido de control sobre sus vidas y aborda las causas cognitivas del estrés dentro del cerebro. Las mentalidades de crecimiento nos permiten ver el mundo a través de una lente de crecimiento, lo que significa que tenemos el poder de cambiar nuestros pensamientos de un enfoque negativo inducido por el estrés a un enfoque positivo que se esfuerza por mejorar. Ayude a los estudiantes a desarrollar una mentalidad de crecimiento enseñándoles a enfocarse en lo positivo y ver los desafíos como oportunidades de crecimiento, en lugar de amenazas.

Enseñe educación emocional a través de juegos

Los juegos son una forma divertida e interactiva de enseñar a los estudiantes habilidades socioemocionales como la autogestión. Estos son algunos de nuestros favoritos:

• Bingo de habilidades de afrontamiento: este juego gratuito les enseña a los estudiantes cómo manejar la ira y lidiar con el estrés de una manera divertida e interactiva.
• Sala de escape para el manejo del estrés: los estudiantes se involucran en rompecabezas interactivos y prácticos que explican la respuesta biológica al estrés y cómo manejar el estrés organizándose, haciendo ejercicios o yoga, confiando en apoyos sociales, etc.