La Salsa podría ayudar a reducir síntomas de depresión en jóvenes

Estudio analiza los beneficios de la Salsa para la salud mental

La Salsa podría convertirse en un complemento para promover el bienestar emocional de los jóvenes. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oxford encontró que participar en clases semanales de este baile durante ocho semanas ayudó a disminuir significativamente los síntomas depresivos y la ansiedad social en adultos jóvenes.

La investigación, publicada en la revista Psychological Medicine, evaluó a 121 personas de entre 18 y 24 años con síntomas de depresión de leves a moderadamente graves. Los investigadores asignaron aleatoriamente a los participantes a un programa de clases de baile o a un grupo de espera para comparar los cambios en su salud mental.

La Salsa mostró beneficios para el bienestar emocional

Al finalizar el programa, quienes asistieron a las clases registraron una reducción significativamente mayor de los síntomas depresivos que quienes permanecieron en la lista de espera. Además, los investigadores observaron una disminución de la ansiedad social y un aumento progresivo en los niveles de felicidad reportados por los participantes.

Los especialistas explican que este tipo de baile reúne varios elementos beneficiosos al mismo tiempo: actividad física, interacción social, música, aprendizaje estructurado y una dinámica predecible. Esa combinación facilita la participación de personas que encuentran difíciles los entornos sociales menos organizados.

El baile social complementa otras estrategias de salud mental

Los autores aclaran que esta intervención no sustituye los tratamientos psicológicos o psiquiátricos tradicionales ni representa la mejor opción para todas las personas. Sin embargo, consideran que el baile social merece mayor atención como una alternativa accesible, de bajo costo y fácil implementación en universidades, comunidades y servicios de salud.

El equipo de investigación diseñó el programa con la participación de jóvenes, quienes ayudaron a seleccionar la Salsa como una actividad atractiva y motivadora. La mayoría destacó el ambiente de las clases, el apoyo de los instructores y la motivación para asistir regularmente. Aunque los investigadores reconocen que necesitarán estudios adicionales para confirmar estos resultados, consideran que la evidencia actual respalda el potencial de esta actividad como parte de una estrategia más amplia para fortalecer la salud mental juvenil.