El ejercicio aeróbico beneficia al cerebro

Con la actividad física se incrementan los niveles de dopamina y serotonina en el cerebro y eso es estratégico porque el aumento de esos neurotransmisores tiene un efecto antidepresivo, explicó profesor del Departamento de Biología Celular de la Facultad de Ciencias (FC) de la UNAM, Alonso Martínez Canabal.

Los efectos benéficos del ejercicio en ese órgano son contundentes, por lo que es recomendable practicarlo, sugirió en la conferencia Ejercicio y neuroplasticidad, importancia del ejercicio en la memoria y la salud mental.

Por el contrario, alertó en el Aula Magna Leonila Vázquez de esa entidad académica, el estrés disminuye de manera sustancial la neurogénesis (el proceso de creación de nuevas neuronas), lo cual se ha visto post mortem, es decir en cadáveres.

El universitario abundó que la memoria, al tiempo que permanece cambia, y gracias a eso podemos retener la información, pero también reinterpretarla, todo ello sin que lo nuevo entre en conflicto con lo aprendido previamente.

Los seres humanos siempre han tratado de mantenerla; nuestros ancestros, como los mayas, dejaban en estelas el registro de sucesos que siguen siendo muestra de lo que ocurrió en aquellas épocas.

La adquisición de la memoria, de hechos, lugares, cosas, ocurre en el hipocampo, estructura cerebral que cuenta con “neuronas enormes que tienen numerosas conexiones”, detalló en ocasión de la XIII Semana Internacional del Cerebro. Cerebro sano, cuerpo sano, de la FC.

Las dendritas o extensiones neuronales están cubiertas de “espinas”, sitios donde se reciben las aferencias (transmisiones) de otras neuronas, la información, y se genera la sinapsis.

En los contactos sinápticos se almacenan los pequeños “bits” de datos que van a constituir las memorias. “Ese es el espacio físico, la interpretación morfológica del almacenamiento de la memoria”, detalló Martínez Canabal.