Todos estamos lidiando con altos niveles de estrés en este momento. Además de las presiones normales, los acontecimientos actuales están causando estrés relacionado con preocupaciones laborales y financieras, riesgos para la salud y alteración de nuestras rutinas normales. Necesitamos encontrar formas de manejar nuestro estrés de manera efectiva, y practicar estas actividades de educación emocional puede ayudar durante la pandemia.
Ayude a los estudiantes a comprender lo que está sucediendo
Una conversación simple y apropiada para la edad sobre lo que está sucediendo y por qué se interrumpe su rutina puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés de los estudiantes. Envíe puntos de conversación a casa para ayudar a los padres a hablar con sus estudiantes sobre lo que está sucediendo de una manera constructiva. Si tiene la página web de una escuela o clase, manténgala actualizada con la información más reciente sobre los planes y recursos disponibles de su zona.
Promover una mentalidad de crecimiento
La investigación muestra que una mentalidad de crecimiento puede ayudar a los estudiantes a mantener un sentido de control sobre sus vidas y aborda las causas cognitivas del estrés dentro del cerebro. Las mentalidades de crecimiento nos permiten ver el mundo a través de una lente de crecimiento, lo que significa que tenemos el poder de cambiar nuestros pensamientos de un enfoque negativo inducido por el estrés a un enfoque positivo que se esfuerza por mejorar. Ayude a los estudiantes a desarrollar una mentalidad de crecimiento enseñándoles a enfocarse en lo positivo y ver los desafíos como oportunidades de crecimiento, en lugar de amenazas.
Enseñe educación emocional a través de juegos
Los juegos son una forma divertida e interactiva de enseñar a los estudiantes habilidades socioemocionales como la autogestión. Estos son algunos de nuestros favoritos:
- Bingo de habilidades de afrontamiento: este juego gratuito les enseña a los estudiantes cómo manejar la ira y lidiar con el estrés de una manera divertida e interactiva.
- Sala de escape para el manejo del estrés: los estudiantes se involucran en rompecabezas interactivos y prácticos que explican la respuesta biológica al estrés y cómo manejar el estrés organizándose, haciendo ejercicios o yoga, confiando en apoyos sociales, etc.
